10 مکمل برای کاهش قند خون

Alpha-Lipoic Acid

اسید آلفا لیپوئیک به دلیل تأثیر آن بر عوارض دیابت از جمله ادم ماکولار دیابتی (یک وضعیت چشمی که باعث از بین رفتن بینایی شود) و نوروپاتی دیابتی (آسیب عصبی ناشی از دیابت) مورد بررسی قرار می گیرد. در یک مطالعه سال 2011 بر روی 235 نفر مبتلا به دیابت نوع 2، به مدت 2 سال، مکمل آلفا لیپوئیک اسید به جلوگیری از ورم ماکولار کمک نکرد. ارزیابی سال 2016 برای درمان علائم نوروپاتی دیابتی که شامل آلفا لیپوئیک اسید خوراکی، با 205 شرکت کننده بود، نشان داد که اسید آلفا لیپوئیک ممکن است مفید باشد.

هشدار:

دوز بالای مکمل های آلفا لیپوئیک اسید می تواند باعث مشکلات معده شود.

Chromium

کروم در بسیاری از غذاها یافت می شود. یک ماده معدنی مهم است. اگر در رژیم غذایی خود کروم خیلی کمی دارید، بدن شما نمی تواند از گلوکز به طور مؤثر استفاده کند.
در سال 2014، مصرف مکمل های کروم، همراه با مراقبت های معمول، کمی قند خون را در افراد مبتلا به دیابت (نوع 2)، کمی بهبود بخشید. این بررسی شامل 25 مطالعه با حدود 1600 شرکت کننده بود.

هشدار:
مکمل های کروم ممکن است باعث درد و نفخ معده شوند و به دنبال دوزهای زیاد، چند مورد از آسیب کلیه، مشکلات عضلانی و واکنش های پوستی گزارش شده است. تأثیر مصرف طولانی مدت کروم به خوبی بررسی نشده است.

Herbal Supplements

ما شواهد موثقی نداریم که هرگونه مکمل گیاهی می تواند به کنترل دیابت یا عوارض آن کمک کند.
فواید دارچین برای مبتلایان به دیابت به طور علمی مورد بررسی قرار نگرفته است.
سایر مکمل های گیاهی مورد مطالعه برای دیابت شامل خربزه تلخ، داروهای مختلف گیاهی چینی، شنبلیله، جینسنگ، خارخاسک و سیب زمینی شیرین است. مطالعات ثابت نکرده اند که هر یک از این موارد مؤثر است، و برخی ممکن است عوارض جانبی داشته باشند.

هشدار:

*ما اطلاعات کمی در مورد ایمنی مکمل های گیاهی برای مبتلایان به دیابت داریم.
*دارچین Cassia، رایج ترین نوع دارچین است که در ایالات متحده و کانادا فروخته می شود، حاوی مقادیر متفاوتی از یک ماده شیمیایی به نام کومارین است که ممکن است باعث یا بدتر شدن بیماری کبد شود. در بیشتر موارد، دارچین cassia به اندازه کافی کومارین برای بیمار شدن شما ندارد. با این حال، برای برخی از افراد، مانند مبتلایان به بیماری کبد، مصرف مقدار زیادی دارچین کاسیا ممکن است وضعیت آنها را بدتر کند.
*استفاده از گیاهانی مانند مخمر سنت جان، میوه زبان مادرشوهر کاکتوس، گل آلوئه یا جینسنگ با داروهای دیابتی معمولی می تواند عوارض جانبی ناخواسته ایجاد کند.

Magnesium

منیزیم در بسیاری از غذاها، از جمله  غلات سبوسدار، دانه ها و آجیل ها و اسفناج، برای توانایی بدن در پردازش گلوکز ضروری است. کمبود منیزیم ممکن است خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. تعدادی از تحقیقات نشان داده اند که آیا مصرف مکمل های منیزیم به افرادی که مبتلا به دیابت هستند یا در معرض خطر ابتلا به آن هستند کمک می کند. با این حال، مطالعات به طور کلی اندک است و نتایج آنها قطعی نیست.

هشدار:

دوزهای زیاد منیزیم موجود در مکمل ها می تواند باعث اسهال و گرفتگی شکم شود. دوزهای بسیار زیاد - بیش از 5000 میلی گرم در روز - می توانند کشنده باشند.

Selenium

ارزیابی 4 مطالعه شامل بیش از 20،000 شرکت کننده در کل نشان داد که مکمل سلنیوم احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش نمی دهد.

 هشدار:

مصرف طولانی مدت سلنیوم بیش از حد می تواند اثرات مضراتی از جمله ریزش مو و ناخن، علائم دستگاه گوارش و ناهنجاری های سیستم عصبی داشته باشد.

Vitamins

*به طور کلی مطالعات نشان می دهد که مصرف ویتامین C باعث بهبود قند خون یا شرایط دیگر در مبتلایان به دیابت نمی شود. با این حال، یک بررسی پژوهشی در سال 2017 بر روی 22 مطالعه با 937 شرکت کننده، شواهدی ضعیف نشان داد که ویتامین C در قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 هنگامی که بیش از 30 روز از آن استفاده کردند، کمک کرد.
*مطالعات و بررسی های انجام شده از 5 سال گذشته نشان داده است که خوردن مقادیر کم ویتامین D با افزایش خطر ابتلا به اختلال متابولیکی مانند دیابت نوع 2، سندرم متابولیک یا مقاومت به انسولین همراه است. یک تحقیق در سال 2014 نشان داد که مصرف ویتامین D به جلوگیری از دیابت یا بهبود سطح قند خون در بزرگسالان با سطح طبیعی، پیش دیابت یا دیابت نوع 2 کمک نمی کند.

هشدار:

مصرف بیش از حد ویتامین D می تواند باعث حالت تهوع، یبوست، ضعف، آسیب کلیه، بی نظمی و مشکلات ریتمیک قلب شما شود.

سایر مکمل ها

 هنوز هم در مورد چگونگی تأثیر مکمل ها یا غذاهای سرشار از پلی فنول ها - آنتی اکسیدان های موجود در چای، قهوه، شراب، میوه ها، حبوبات و سبزیجات - بر دیابت تحقیقات اولیه و مقدماتی هستتند.

نتیجه:

بسیاری از بیماران این مکمل های شیمیایی و گیاهی را مناسب و سودمند می دادند، چون آنها را تجربه کرده اند. ولی از نظر علمی ثابت نشده اند. توصیه این است که از این مکمل ها استفاده شود. "نویسنده"

از جمله مکمل های سودمند که بون فارما ارایه می دهد کپسول حاوی جینسینگ و دارچین  ZIMT plus که ماله شرکت Wellion است، که کاملا مورد تایید فارماکوپه اتریش است.

 

https://www.nccih.nih.gov

مترجم: مهندس سارا رضایی